Terapia psicológica: beneficios y como elegir tu terapeuta

 

Hola a todas! 

Gracias por estar acá, hoy les quiero compartir un poquito de información acerca de la psicología y nuestra herramienta de trabajo: la terapia psicológica.

Parece increíble pero aún muchas personas, padeciendo los peores malestares psíquicos que se imaginen, no deciden comenzar terapia por el solo hecho de pensar: “no estoy loca”.

Cuando era más chica confieso que pensaba que esto solo era representativo de mi pueblo y que en las grandes ciudades no iba a ser un problema para mi desarrollo profesional. Pero cuando comencé a conocer pacientes de otras ciudades, incluso de diferentes provincias de Argentina, me di cuenta que esta concepción estaba impregnada en muchas. Por eso les quiero compartir esta información.

La Psicología es la ciencia que estudia los procesos mentales, las sensaciones, percepciones y el comportamiento del ser humano en relación con el medio ambiente físico y social que lo rodea.

La terapia psicológica es una de las tantas herramientas que utilizamos los psicólogos para dicho abordaje. Existen diversos tipos de terapias (psicoanalítica, cognitivo-conductal, sistémica, vincular, gestáltica) y diversas formas de abordarlos (individual, grupal, de pareja, familiar).

Lo constante entre estos enfoques es la individualidad del sujeto, el caso a caso, incluso en los abordajes grupales. Cada paciente es único y esa es la individualidad que guía mi trabajo y por la cual me capacito constantemente.

Desde mi profesión como Licenciada en Psicología me forme en diversas corrientes psicológicas y si bien para mí terapia personal elijo el psicoanálisis, considero que hoy en día muchas personas no disponen del tiempo y los recursos que esta corriente exige, por lo cual continuo mi formación y especialización en la Terapia Cognitivo Conductual.

La terapia cognitivo conductual (TCC) es la terapia con mayor evidencia científica para el tratamiento de diversos trastornos como, por ejemplo: ansiedad, ataques de pánico, fobias, trastornos alimenticios, estrés, entre tantos otros. Si te preguntas que implica esa evidencia científica te cuento: los procedimientos que se utilizan en la TCC fueron investigados y demostraron científicamente que funcionan, esto no implica que sea infalible, pero sí que tenemos mayor probabilidad de lograr los objetivos planteados.

Particularmente trabajo desde la corriente cognitivo comportamental en sesiones de terapia individual, abordando el proceso de modificación de pensamientos y conductas disfuncionales que generan malestar desde la absoluta confidencialidad y responsabilidad que requiere la salud mental.

Si estás pensando en empezar un proceso de psicoterapia te cuento cuales son los beneficios y como elegir tu psicólogo/a.

Los beneficios de la terapia:

• Aprender a regular emociones
• Resolver mejor nuestros problemas
• Potenciar el autoconocimiento
• Mejorar las relaciones interpersonales
• Tomar mejores decisiones
• Fortalecer nuestro bienestar general aumentando la calidad de vida
• Tomar conciencia de tus habilidades
• Favorecer la expresión de aquello que cuesta “no podemos” nombrar.

 

Con respecto a cómo elegir un psicólogo/a, cabe aclarar que si bien es imposible definir EL ideal, hay cuestiones que debemos tener en cuenta, principalmente ahora que internet "maquilla" todo.

1- Asegurarse de que sea Licenciado/a en Psicología, parece un consejo tonto pero como les dije internet maquilla todo. No están habilitados los profesores en Psicología a brindar asistencia psicológica. Solo un licenciado puede hacerlo.

2- Para corroborar el punto 1, se puede pedir la habilitación sanitaria, en nuestro país se llama Registro Nacional de Prestadores y/o el carnet profesional dónde conste el número de matrícula.

3- Debemos informarnos de que tipo de terapia realiza ese profesional: Psicoanalítica, Cognitivo-conductual (TCC), Sistémica, vincular, Gestalt, entre otras. Recuerden que existen "terapias" alternativas que NO poseen evidencia científica de su eficacia.

Actualmente podemos encontrar un listado de terapeutas en las cartillas de prestadores de las obras sociales, en internet y/o clínicas.
Es recomendable que al elegir tu terapeuta te sientas confiada, segura, y que el vínculo te garantice la libertad absoluta de poder expresarte sin invalidar tus emociones.

Si queres fortalecer los beneficios que te nombre a través de la terapia psicológica no dudes en comunicarte, podes hacerlo a través de un comentario en este blog o por mis medios de contacto: WhatsApp y mail.  

 

En el próximo artículo todo sobre terapia presencial vs terapia online! No te lo podes perder!

 

Lorena Unrein
Lic. en Psicología
MP: 10608